Na hora de ir ao supermercado, é comum a gente ser guiada pelo que é mais vistoso. Mas cuidado! Se você quer que seus filhos se alimentem bem, aprenda a ler os valores nutricionais no rótulo dos produtos e escolha a opção menos nociva para a sua família.

Além disso, é importante que os alimentos da sua casa sejam predominantemente frescos, como frutas, legumes e verduras. Evite os industrializados, pois são cheios de açúcar, gordura, sódio e aditivos químicos.

Por serem bem calóricos e pobres em nutrientes, os alimentos industrializados podem causar uma desnutrição oculta. O nome provém do fato deste tipo de desnutrição não se caracterizar pela perda de peso, mas sim pela carência de nutrientes, como vitaminas e minerais.

Sendo assim, não estimule a perda de peso na infância. Em vez disso, invista na mudança de hábitos alimentares, que é uma das principais garantias para o desenvolvimento saudável das crianças.

Por Carmen Braga

CRN: 85100212
Nutrição Clínica , Materno-infantil e Estética.