Vamos falar de alimentação?
Já as aulas retornam e se inicia novamente aquela correria diária, exigindo muita organização, adapatção aos novos horários e etc…
Uma das grandes preocupações das mães e pais é quanto á alimentação dos filhos nessa rotina atribulada.
A nutricionista da Sonho Encantado, Carmem Braga, sempre atenta ao desenvolvimento infantil e a realidade dos pais, postou recentemente na página do Facebook da Sonho o texto: 8 alimentos para eliminar de sua vida, aproveitando o momento de preparação da volta às aulas para alertar sobre alimentos que deveriam sair definitivamente da lista de compras de quem tem filhos pequenos.
Como toda postagem em nossa página, o texto teve várias curtidas, então, decidimos publicá-lo também em nosso blog, para que mais pessoas partilhassem esse aconselhamento.
Conheça esses “alimentos” e a razão de estarem na lista de indesejáveis da nossa nutricionista.
1) Sucos de caixinha e refrigerantes
Tudo mundo acha que é uma opção saudável… Só que não!
Além do açúcar, conservantes e aditivos químicos, no caso dos sucos, excesso de frutose, sem fibras, e o processo de pasteurização acaba com muitos nutrientes.
2) Miojo
Prático, rápido e muito salgadinho… Mas de bom, não tem nada.
Entendam que esse macarrão pré-cozido, foi frito em óleo vegetal, para depois ser embalado. Sem falar no temperinho rico em glutamato monossódico. Ou seja, um alimento altamente inflamatório.
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3) Biscoitos Recheados e outros
Gerações de pais foram feitas a acreditar que os recheados alimentam. Muitas das embalagens apelam para os dizeres “Mais Cálcio” , “Vitaminado”. Mas será que são mesmo?
O que tem neles? Farinha, gordura hidrogenada, açúcar. Que combinação bombástica! E os outros biscoitinhos não ficam atrás!
4) Nugget
Você imagina que nesse pedacinho de “frango”, tem uma mistura de amido de milho, goma e outras proteínas vegetais? E os aditivos químicos? Também contém óleo vegetal!
O petisco queridinho da criançada pode ser uma verdadeira cilada para a saúde à longo prazo.
5) Salsicha
Combina com pão, ou macarrão, mas a consequência dessa guloseima não é nada saborosa.
Cheio de nitritos e nitratos (cancerígenos) e sem valor nutricional. Péssimo produto.
6) Margarina
É gordura TRANS. Nada de bom. A dica é trocar por manteiga!
7) Cereais Matinais
A embalagem é ótima, tem sempre um bicho bacana colorido. Mas na hora de ir pra barriga…
Esses flocos de milho são banhados em xarope de frutose, salpicado açúcar refinado neles, e além disso são transgênicos. Ah, muitos são acrescentados de corantes, para dar aquele colorido.
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8) Barra de Cereal
Xi, até a mamãe adora na hora de ir para a academia…
Essa engana muita gente! Parece saudável, mas é pobre em valor nutricional, a maioria tem açúcar, xarope de glicose ou maltodextrina.
Então, esquece!
O que você achou dessa lista? Será que dá para ficar sem esses “alimentos” ? Será que dá para substituir?
A Nutricionista Carmem Braga faz ainda uma consideração importante e que ressaltamos: essas são informações vindas de uma profissional de saúde, no papel de alertar e passar conhecimento ao público consumidor, mas fica a critério de cada a escolha e a prática alimentar no dia a dia.
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